PRE-FIESTAS 2
Plan de entrenamiento progresivo (PARTE 2) FULL BODY enfocado a TODO EL CUERPO: piernas, glúteos, abdomen, brazos, espalda y pecho.
Duracion: 1 mes
Nivel: Principiante y Intermedio y Avanzado
¿De que trata?
Trabajarás durante 4 semanas de lunes a viernes (sábados, rutina extra opcional) en entrenamientos de 30 minutos, enfocados a la alta quema calórica, pérdida de peso e incremento de masa muscular.
Se dividirá en 4 segmentos (4 semanas)
- Primera semana: Intensive Cardio.
- Segunda semana: Weight Cardio.
- Tercera semana: Cardio - ABS - Weight.
- Cuarta semana: Final Challenge.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.
¿Qué necesito?
- Espacio libre en tu casa ó gym
- Un banco ó una silla (sin rueditas)
- Ligas de resistencia de venta en Amazon
- Mancuernas de 10, 20 ó 30
$ 599.00
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