Planes de Entrenamiento

Sobre nuestros planes de entrenamiento

  • Duración: 4 semanas.
  • Clases de 30 minutos a la par con tus coaches.
  • Clases grabadas. Todas las clases estarán listas en tu app para que las realices a la hora que tú entrenes.
  • Cada plan de entrenamiento tus coaches anunciarán que necesitarás
  • Siempre podrás hacerlo desde casa sin necesidad de gym.
  • Una vez adquirido tu plan de entrenamiento ó Membresía, regístrate en la app con tu mismo correo y podrás acceder a tus clases.

3 Niveles: Principiantes, Intermedios y Avanzados

Con la práctica regular de nuestros entrenamientos obtendrás:

  1. Aumento de la fuerza muscular
  2. Incrementa la potencia
  3. Resistencia muscular y cardiovascular
  4. Desarrollo de flexibilidad y elasticidad
  5. Mejora el balance muscular

FITNESS PACK

FITNESS PACK

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?
  • Plan de entrenamiento enfocado en definición de abdomen y tren superior, combinados con cardio para alta quema calórica.
  • Clases de 30 minutos de lunes a viernes listas en tu app.
  • Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
  • Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Programación semanal:

  • Lunes/ Miércoles/ Viernes: CARDIO FULL BODY
  • Martes: ABS y CARDIO
  • Jueves: UPPER y CARDIO

 

Objetivo: Tonificar tren superior y aumentar la condición física. Bajar niveles de grasa corporal y definir el abdomen.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Banco ó silla
  • Un par de Mancuernas - 5 a 10 lbs principiantes, 15 a 20 lbs avanzados
$ 599.00

HAMS & GLUTES 2

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Entrenamiento que te ayudará a incrementar la masa muscular, tonificarla y generar potencia en los músculos.

4 Semanas divididas en entrenamientos de:
3 DÍAS DE PIERNA a la semana por 2 días de RUTINA DE DESCARGA.

Las clases de HAMS & GLUTES serán 3 veces por semana, las cuales tendrán un día intermedio entre ellas, donde realizarás una rutina de DESCARGA, la cual te ayudará a asimilar de mejor manera cada entrenamiento.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Ligas de resistencia
  •  Mancuernas de 5 libras mínimo y 35 libras máximo.
  • Un banco ó una silla sin ruedas.
$ 599.00

HAMS & GLUTES 2

KICK START

KICK START

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?
  • Plan de entrenamiento enfocado en alta quema calórica, detox corporal y tonificación.
  • Clases de 30 minutos de lunes a viernes listas en tu app.
  • Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
  • Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Programación semanal:

  • Lunes/ Miércoles/ Viernes: CARDIO FULL BODY
  • Martes: LOWER BODY
  • Jueves: UPPER BODY

 

Objetivo: Comenzar el año en un Detox corporal, con 4 semanas de restablecer tu acondicionamiento físico, fuerza y resistencia.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Ligas de resistencia
  • Banco ó silla
  • Un par de Mancuernas - 5 a 10 lbs principiantes, 15 a 20 lbs avanzados
$ 599.00

BOOTYLICIOUS

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?
  • Plan de entrenamiento enfocado al incremento de masa muscular, tonificación en glúteos y piernas.
  • 3 días de hipertrofia x 2 días de cardio
  • Clases de 30 minutos de lunes a viernes listas en tu app.
  • Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
  • Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

 

Programación semanal:

  • Lunes/ Miércoles/ Viernes: HIPERTROFIA
  • Martes/ Jueves: CARDIO

 

Objetivo: Aumentar el % de masa muscular en el tren inferior. Aumentar la resistencia muscular y mejorar el nivel cardiovascular.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Ligas de resistencia
  • Un par de Mancuernas - 5 a 10 lbs principiantes, 15 a 20 lbs avanzados
  • Banco ó silla
$ 599.00

BOOTYLICIOUS

ELEMENT MOVE

ELEMENT MOVE

Duración: 3 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Clases de 30 minutos de lunes a sábado, listas en tu app. Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Programación semanal:

  • Upper body
  • Lower body
  • Abs y Cardio

 

Objetivo: Enfoque en aumento de masa y tonificación corporal. Entrenamiento de hipertrofia, con combinaciones de Animal Move. Trabajo de fuerza, resistencia y musculación.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • 2 pares de Mancuernas
  • 5 y 10 libras principiantes
  • 15 y 20 libras avanzados
$ 599.00

MOBILITY ZONE

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Clases de 30 minutos de lunes a sábado, listas en tu app. Entrenamientos a la par con tus coaches con distintos niveles.
Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Programación semanal:

  • Upper body
  • Lower body
  • Full body

 

Objetivo: Disminuir el % de grasa corporal, aumentar las capacidades físicas y mentales. Trabajo de tonificación, fuerza, resistencia y potencia.

¿Qué necesito?
  • Un espacio libre en tu casa o gym
$ 599.00

MOBILITY ZONE

CRUSH BOOTY ABS

CRUSH BOOTY ABS

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Clases de 30 minutos por 4 semanas

Programación:
• 3 días a la semana con enfoque al tren inferior: piernas y glúteos - lunes, miércoles y viernes
• 3 días a la semana con enfoque en abdomen y cardio - martes, jueves y sábado (de descanso activo)

Objetivo: aumento de masa muscular y tonificación.

Clases de lunes a viernes grabadas, listas en tu app. Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • 2 pares de mancuernas de diferente peso:
    • Principiantes mancuernas de 5 y 10 libras
    • Intermedios y Avanzados mancuernas de 15 y 20 libras
  • Un banco ó silla sin ruedas
  • 2 toallas medianas
$ 599.00

ADRENALINE HIGH

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Clases de 30 minutos enfocadas en la alta quema calórica, incremento de condición física, aumento de fuerza y resistencia.

Te ayudará a tonificar, definición corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la energía diaria.

Clases de lunes a viernes grabadas, listas en tu app. Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Lunes
Movilidad & Agilidad tren superior

Martes
Abs, Fuerza & resistencia

Miércoles
Cardio, coordinación & potencia al tren inferior
(Usarás una escalera o bien algunas marcas al piso para integrar los ejercicios dentro de la rutina)

Jueves
Estiramientos y ejercicios controlados utilizando una técnica perfecta.

Viernes
Movilidad & cardio full body

Sábado
Descanso activo

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Escalera de entrenamiento funcional ó únicamente marcas en el piso
$ 599.00

ADRENALINE HIGH

50/50 “CAMBIA RADICALMENTE”

50/50 “CAMBIA RADICALMENTE”

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Inicia el año reactivándote de forma rápida e integral desde donde estés con clases de 30 minutos.

4 Semanas divididas en entrenamientos de CARDIO Y FUERZA.

  • Semanas 1 y 3 CARDIO
  • Semanas 2 y 4 FUERZA

Clases de 30 minutos enfocadas en: upper body, lower body y abs.

Trabajarás de Lunes a Viernes (Sábados rutina de descanso activo) desde tu aplicación.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
  • Un espacio libre
  • Mancuernas de 5 libras mínimo y 35 libras máximo.
  • Ligas de resistencia
$ 599.00

NUESTRA APLICACIÓN

La mejor forma de entrenar, no hay pretextos. Lleva tus rutinas a donde sea. Descarga la app, regístrate y a seguir entrenando.

Para acceder a los ejercicios sigue las siguientes instrucciones:

  • Regístrate con el correo que hiciste tu compra. (Asegurate de escribirlo correctamente).
  • Una vez que te registres, tendrás acceso a las rutinas en máximo 48 horas hábiles.*
  • Las rutinas estarán activas durante 60 días a partir del día que se te dio acceso.
*Si adquiriste un Plan de Entrenamiento recién lanzado, el acceso se brindara la fecha de inicio indicada en nuestro sitio web.

Recuerda que tu usuario y contraseña son muy importantes para poder ingresar a la app y ver tus rutinas. ¡Guárdalos en un lugar seguro!

Cualquier duda contáctanos a: contacto@fainuszamitiz.com

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