Planes de Entrenamiento

Sobre nuestros planes de entrenamiento

  • Duración: 4 semanas.
  • Clases de 30 minutos a la par con tus coaches.
  • Clases grabadas. Todas las clases estarán listas en tu app para que las realices a la hora que tú entrenes.
  • Cada plan de entrenamiento tus coaches anunciarán que necesitarás
  • Siempre podrás hacerlo desde casa sin necesidad de gym.
  • Una vez adquirido tu plan de entrenamiento ó Membresía, regístrate en la app con tu mismo correo y podrás acceder a tus clases.

3 Niveles: Principiantes, Intermedios y Avanzados

Con la práctica regular de nuestros entrenamientos obtendrás:

  1. Aumento de la fuerza muscular
  2. Incrementa la potencia
  3. Resistencia muscular y cardiovascular
  4. Desarrollo de flexibilidad y elasticidad
  5. Mejora el balance muscular

ADRENALINE HIGH

Inicia: 3 abril, 2023

ADRENALINE HIGH

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Clases de 30 minutos enfocadas en la alta quema calórica, incremento de condición física, aumento de fuerza y resistencia.

Te ayudará a tonificar, definición corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la energía diaria.

Clases de lunes a viernes grabadas, listas en tu app. Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

Lunes
Movilidad & Agilidad tren superior

Martes
Abs, Fuerza & resistencia

Miércoles
Cardio, coordinación & potencia al tren inferior
(Usarás una escalera o bien algunas marcas al piso para integrar los ejercicios dentro de la rutina)

Jueves
Estiramientos y ejercicios controlados utilizando una técnica perfecta.

Viernes
Movilidad & cardio full body

Sábado
Descanso activo

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym
  • Escalera de entrenamiento funcional ó únicamente marcas en el piso
$ 599.00

SMART MOVES

Duración: 3 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Entrenamiento enfocado en adquirir mayor resistencia, fuerza y condición física.
Quema calórica alta, mayor agilidad y definición corporal.

3 semanas de entrenamiento de alta intensidad para todos los niveles, con movimientos inteligentes, sin necesidad de aparatos.

Clases de lunes a viernes granadas, listas en tu app. Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym.
$ 599.00

SMART MOVES

HAMS & GLUTES

HAMS & GLUTES

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Entrenamiento que te ayudará a incrementar la masa muscular, tonificarla y generar potencia en los músculos.

4 Semanas divididas en entrenamientos de:
3 DÍAS DE PIERNA a la semana por 3 días de RUTINA DE DESCARGA.

Las clases de HAMS & GLUTES serán 3 veces por semana, las cuales tendrán un día intermedio entre ellas, donde realizarás una rutina de DESCARGA, la cual te ayudará a asimilar de mejor manera cada entrenamiento.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
$ 599.00

50/50 “CAMBIA RADICALMENTE”

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Inicia el año reactivándote de forma rápida e integral desde donde estés con clases de 30 minutos.

4 Semanas divididas en entrenamientos de CARDIO Y FUERZA.

  • Semanas 1 y 3 CARDIO
  • Semanas 2 y 4 FUERZA

Clases de 30 minutos enfocadas en: upper body, lower body y abs.

Trabajarás de Lunes a Viernes (Sábados rutina de descanso activo) desde tu aplicación.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
$ 599.00

50/50 “CAMBIA RADICALMENTE”

3 WEEK KILLER MUSCLE

3 WEEK KILLER MUSCLE

Duración: 15 días
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Plan de entrenamiento progresivo FULL BODY enfocado a TODO EL CUERPO: piernas, glúteos, abdomen, brazos, espalda y pecho.

Trabajarás durante 3 semanas de Lunes a Viernes (Sábados rutina extra opcional) en entrenamientos de 30 minutos, enfocados al INCREMENTO DE CALIDAD DE MASA MUSCULAR en: piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio

¿Qué necesito?
  • Espacio libre en tu casa ó gym.
  • Mancuernas de 10 lbs mínimo hasta 40 lbs máximo - recomendamos tener 3 pesos diferentes de mancuernas (3 pares).
  • Un banco ó una silla (sin rueditas).
  • Ligas de resistencia de venta en Amazon
$ 599.00

PRE-FIESTAS 2

Duración: 1 mes
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Trabajarás durante 4 semanas de lunes a viernes (sábados, rutina extra opcional) en entrenamientos de 30 minutos, enfocados a la alta quema calórica, pérdida de peso e incremento de masa muscular.

Se dividirá en 4 segmentos (4 semanas)

  • Primera semana: Intensive Cardio.
  • Segunda semana: Weight Cardio.
  • Tercera semana: Cardio - ABS - Weight.
  • Cuarta semana: Final Challenge.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
$ 599.00

PRE-FIESTAS 2

Pre Fiestas 2

PRE FIESTAS

PRE FIESTAS

Duración: 1 mes
Nivel: Principiante, Intermedio, Avanzado
¿De qué trata?

Trabajarás durante 4 semanas de lunes a viernes (sábados, rutina extra opcional) en entrenamientos de 30 minutos, enfocados a la alta quema calórica, pérdida de peso e incremento de masa muscular.

Se dividirá en 4 segmentos (4 semanas)

  • Primera semana: Intensive Cardio.
  • Segunda semana: Weight Cardio.
  • Tercera semana: Cardio - ABS - Weight.
  • Cuarta semana: Final Challenge.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
$ 599.00

BOOTY PUMP

Duración: 1 mes
Nivel: Principiante, Avanzado, Intermedio
¿De qué trata?

Se trabajará 3 días a la semana, ej. Lunes, miércoles y viernes.

Los cuales serán tus “DÍAS DE PIERNA”. En los cuales tendrás una planificación de días de:

  • Entrenamientos con tu propio peso.
  • Entrenamiento con ligas de resistencia.
  • Entrenamientos de hipertrofia con cargas de peso.

Puedes hacerlo desde tu casa ó en el gimnasio.

¿Qué necesito?
$ 599.00

BOOTY PUMP

MUSCLE MAGIC

MUSCLE MAGIC

Duración: 4 semanas
Nivel: Principiante, Avanzado
¿De qué trata?
Nuestro entrenamiento te permite seguir quemando calorías durante el resto del día.

Entrenamiento de cuerpo completo:
  • Programación semanal
  • Objetivo: incremento de masa muscular y tonificación
  • Apto para Gym ó Casa
Clases de 30 minutos de lunes a viernes. Sábados - rutina descanso activo
¿Qué necesito?
  • Un espacio libre
  • Mancuernas de 10 lbs mínimo - 30 lbs máximo
$ 599.00

NUESTRA APLICACIÓN

La mejor forma de entrenar, no hay pretextos. Lleva tus rutinas a donde sea. Descarga la app, regístrate y a seguir entrenando.

Para acceder a los ejercicios sigue las siguientes instrucciones:

  • Regístrate con el correo que hiciste tu compra. (Asegurate de escribirlo correctamente).
  • Una vez que te registres, tendrás acceso a las rutinas en máximo 48 horas hábiles.*
  • Las rutinas estarán activas durante 60 días a partir del día que se te dio acceso.
*Si adquiriste un Plan de Entrenamiento recién lanzado, el acceso se brindara la fecha de inicio indicada en nuestro sitio web.

Recuerda que tu usuario y contraseña son muy importantes para poder ingresar a la app y ver tus rutinas. ¡Guárdalos en un lugar seguro!

Cualquier duda contáctanos a: contacto@fainuszamitiz.com

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